Oi gnt, tudo bem?
Faço dieta a alguns (muitos) anos e gostaria de passar algumas dicas para frente, dicas que me fizeram e fazem ter muito sucesso na rotina alimentar

Tenha a orientação de uma nutricionista: Sempre digo que nutricionista não é gasto, é investimento. E você tendo um bom plano alimentar, uma boa orientação, é com certeza uma das formas mais saudáveis e corretas de se atingir o tão sonhado corpo. A nutricionista entende suas necessidades e te mostra o melhor caminho para chegar no seu objetivo, de forma personalizada, respeitando suas preferencias alimentares. POR ISSO é muito importante conversar tudo com sua nutricionista, contar sobre o que você gosta de comer, sua rotina intestinal e diária, até mesmo sobre o crescimento dos seus cabelos ou da textura da sua pele pois ela faz um mapeamento completo das suas necessidades alimentares, o que vai muito alem de só manter um corpo bonito. Minha nutricionista Débora Valle já cuida da minha alimentação há três anos, agora também está cuidando da minha transição para o vegetarianismo e eu sempre indico ela pra todo mundo porque ela é uma ótima pessoa e nutricionista <3

Persistência e equilibrio: No começo é muito difícil pra todo mundo, até para a pessoa mais fitness da terra! Porque a mudança assusta sim. Imagina, uma pessoa que está acostumada a comer todos os dias comidas muito açucaradas e gordurosas ter que parar de fazer isso?! Com certeza a abstinência vai pesar! E restrição gera compulsão.
A minha vida toda fiz muitas dietas (algumas malucas até :p) e em uma delas a nutri cortou meu chocolate por completo (eu estava obesa e comia uma barra sozinha quase todo dia). Nos primeiros dias estava tudo bem, mas depois me deu uma vontade louca e isso me deixava extremamente triste. Sofri durante algum tempo até voltar na revisão mensal, expliquei que essa restrição estava mexendo com o meu equilíbrio emocional (Daí a importância de contar TUDO para a nutricionista) e ela me liberou para comer chocolate 3x na semana, em porçoes pequenas. Hoje, alguns anos após, tenho uma boa relação com chocolate e não sofro mais por falta de nenhum alimento, mas isso poderia ter me gerado uma compulsão caso levasse a frente. Entenda que dieta não significa sofrer! Faça uma que seja boa para o seu corpo e que te dê prazer também. Comer é tudo de bom, consciente é melhor ainda <3



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Organização: Tem sempre aquela pessoa que não seguiu a dieta na refeição x porque não tinha a comida certa da dieta em casa, ou no restaurante. Se você já passou por isso, te falta organização! Foca na dieta
O correto é passar no supermercado e comprar tudo necessário para seguir a dieta durante um tempo e principalmente, parar de frequentar restaurantes que não tenham o que a sua dieta alimentar pede! Ou deixar para ocasiões especiais. Se você trabalha ou não pode cozinhar todo dia, o ideal é que prepare uma quantidade grande (que dê pra comer até o dia em que você puder cozinhar denovo) de comida, porque assim você vai conseguir manter seu foco na dieta e vai desviar com mais facilidade das tentações ;D

Se você seguir essas três dicas, vai ter muito sucesso na sua dieta!
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